slide 3

Zespół Szkół Nr 4 im. Komisji Edukacji Narodowej w Olkuszu

Program Zdrowotny profilaktyki zakażeń wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV) w Małopolsce

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

W tym roku nasza szkoła uczestniczy w kampanii edukacyjno-informacyjnej nt. profilaktyki zakażeń wirusem HPV w Małopolsce:

Program Zdrowotny profilaktyki zakażeń wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV) w Małopolsce

Czy wiecie Państwo, że nawet 80% kobiet zakaża się wirusem HPV w ciągu swojego życia a najczęstszym powodem występowania raka szyjki macicy jest HPV? Problem zakażeń wirusem brodawczaka ludzkiego nie dotyka wyłącznie kobiet, mężczyźni również są narażeni. W jaki sposób można się przed nim uchronić? Program zdrowotny profilaktyki zakażeń wirusem HPV w Małopolsce dotyczy właśnie ochrony przed zakażeniem HPV. Jest on realizowany przez Wojewódzki Specjalistyczny Szpital Dziecięcy im. św. Ludwika w Krakowie a finansowany z budżetu Województwa Małopolskiego.

Dzień Nauczyciela

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

16 września 2015 roku w Zespole Szkół Nr 4 w Olkuszu odbyła się akademia z okazji Dnia Edukacji Narodowej. W tym dniu swoje święto mieli również pierwszoklasiści, którzy złożyli uroczyste ślubowanie. Pani Dyrektor Marida Zoń zasłużonym Nauczycielom oraz Pracownikom Administracji i Obsługi wręczyła nagrody.

Wizyta w Muzeum Armii Krajowej

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

„Marnością jest pragnąć długiego życia, 

a nie dbać o życie dobre” 

Tomasz a Kempis

Cisza, powaga, zaduma i dreszcze - czyli z wizytą w  Muzeum Armii Krajowej. Zwiedzane muzeum to jedyna tego rodzaju instytucja w Polsce upowszechniająca wiedzę o Polskim Państwie Podziemnym i jego siłach zbrojnych. I choć miejsce to poświęcone jest przede wszystkim Armii Krajowej, to jednak droga przez naszą najnowszą historię rozpoczyna się w dwudziestoleciu międzywojennym i prowadzi nas przez wojnę z Niemcami, atak Sowietów, okupację niemiecką i czasy wczesnego PRL. Na tym tle dane nam było usłyszeć o przejmujących  losach ludzi-bohaterów, dla których Polska była najwyższą wartością i którzy bez wahania stawali na jej wezwanie. „Ponieważ żyli prawem wilka historia o nich głucho milczy". Tak pisał o „żołnierzach wyklętych" wielki Zbigniew Herbert. Przez lata byli oczerniani, oskarżani o największe zbrodnie, podłe motywacje, w najlepszym razie o głupotę. Komuniści zrobili naprawdę wiele,by w świadomości społecznej utrwalić negatywny obraz podziemia niepodległościowego. Pobyt w muzeum zakończyliśmy warsztatami z szyfrowania poufnych meldunków oraz wizytą na strzelnicy. Tu uczniowie wcielali się  w obrońców Polski korzystając z multimedialnej strzelnicy, wyposażonej w repliki karabinów przeciwpancernych, stanowiska karabinów zostały zainstalowane w pomieszczeniu stylizowanym na ziemiankę, gdzie panował delikatny półmrok . Na dwóch ekranach widać było pędzące czołgi, a zadaniem uczniów było  zneutralizowanie wroga- …czuliśmy się jak w prawdziwych okopach. Wśród panów furorę zrobiła wystawa ponad 200 sztuk broni z kolekcji byłego żołnierza AK dr. Stanisława Wcisły.

A oto refleksje naszych uczniów po wyjściu z muzeum:

„…właściwie, to powinienem się wstydzić, że jeszcze mnie tu  nie było, a mieszkam tak blisko,  ale lepiej późno niż nigdy, a po drugie nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, bo trafiliśmy na znakomitą opiekę -trafił nam się przewodnik pasjonat, który opowiadał a i ze smakiem dowcipkował z nami w sposób tak urzekający i przenikliwy, że można było  go słuchać i słuchać… bardzo dziękuję i polecam miejsce wszystkim i młodzieży i naszym rodzicom, dziadkom..."

…. szczególnie przejmujący był los tych, którzy po zakończeniu II Wojny Światowej uwierzyli, że Ojczyzna znów ich potrzebuje i chcieli uczestniczyć aktywnie w jej odbudowie- Boże, jakże srodze się zawiedli….

Zakopane przywitało nas śniegiem

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

W tym roku Tatry pokazały nam „kto tu rządzi”. Nie spodziewaliśmy się „ataku” zimy w październiku. No cóż nie mamy na to wpływu a trzydniową wycieczkę zaplanowaliśmy  już we wrześniu. Pogoda  potraktowała nas jednak  łaskawie, bo drugiego i trzeciego dnia nie  było opadów a temperatura pozwoliła na dłuższe przebywanie na świeżym powietrzu. Nic nie pokrzyżowało nam naszych planów, które w całości  zrealizowaliśmy. Byliśmy w kinie „Giewont”, wjechaliśmy na Gubałówkę, zjedliśmy smaczne kiełbaski z grilla, spacerowaliśmy po Dolinie Stążyskiej, obejrzeliśmy wodospad Siklawa. Mieliśmy  pełny  relaks  w wodach  geotermalnych „Gorącego Potoku” oraz moc rozrywki w Izbie  Regionalnej w Murzasichle, gdzie poznaliśmy kulturę  i zwyczaje góralskie przy nutach płynących na żywo z instrumentów ludowych. Organizatorem i kierownikiem wycieczki była pani Bożena Noga a opiekunami pan Jarosław Gałka i pani Beata Dumara–Urban.

Gdy wszystko wokół staje się nowe

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Środowisko rówieśnicze, nauczyciele, wychowawca - to nowy świat dla uczniów klas pierwszych. Dni w szkole są dla wielu z nich inne niż do tej pory, a co za tym idzie... stresujące. Nikogo nie znają, nie pamiętają imion kolegów z klasy. Dlatego, jak co rok dla uczniów klas pierwszych odbyły się warsztaty integracyjne prowadzone przez psychologów pracujących w olkuskiej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, panie: Małgorzatę Ścisłowską i Agnieszkę Patrzałek. Młodzież w luźnej atmosferze opowiadała o sobie, poznawała się nawzajem i nawiązywała bliższy kontakt. Panie psycholog  pomagały uczniom w wypracowaniu norm i zasad, zgodnie z którymi będzie się toczyło ich szkolne życie, aby  współpraca w klasie przynosiła efekty i jeszcze  bardziej zbliżała ich do siebie. Przyjazny klimat naszej szkoły większość uczniów klas pierwszych już odczuła, wystawiając szkole wysokie oceny w skali 1-6.

Dorota Kalisz-Stach

Dyskoteka

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Pierwsza w tym roku dyskoteka w Budowlance została zorganizowana, aby uczcić  „Dzień Chłopaka”. Jak zawsze, cieszyła się dużym zainteresowaniem. W mury naszej szkoły  przybyły  tłumy uczniów nie tylko z Budowlanki, ale również z innych szkół ponadgimnazjalnych i gimnazjalnych. Młodzi panowie mogli skorzystać ze zniżkowej „wejściówki”- wszak to było ich święto! Uczniowie bawili się przy muzyce granej przez DJ-a  Sosena -  jak zawsze niezawodnego absolwenta Budowlanki. Profesjonalny sprzęt  grającym, światła ledowe, dymownica, wspaniali uczniowie oraz najwyższy kunszt prowadzącego dyskotekę DJ-a Sosena złożyły się na  wyjątkową atmosferę imprezy. Młodzież doskonale się bawiła i już zadeklarowała chęć zabawy w kolejnych dyskotekach organizowanych przez  naszą szkołę.

Opracowała Katarzyna Chmielewska

Dzień Edukacji Narodowej

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

 

 

 

Najserdeczniejsze życzenia dla wszystkich Nauczycieli
i Pracowników Oświaty z okazji Dnia Edukacji Narodowej
– pomyślności i samych sukcesów w życiu zawodowym oraz osobistym.

Wybory do Młodzieżowej Rady Miejskiej w Zespole Szkół Nr 4

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

29.09.2015 roku w naszej szkole odbyły się wybory do Młodzieżowej Rady Miejskiej w Olkuszu. Chęć uczestnictwa w Radzie wyraziło siedmiu kandydatów, których społeczność szkolna poznała na zorganizowanym w tym celu apelu. Kandydaci rozpoczęli akcję promocyjną. Szkołę ozdobiły plakaty, które ujawniły kreatywność i pomysłowość naszych uczniów. W środę  od godziny 9:00 do 15-tej, w czytelni szkolnej, Komisja w składzie: Justyna Krzemień-przewodnicząca oraz członkowie: Anita Ścisłowska, Kornelia Śliż, Dominik Dela, Łukasz Hetnar czuwała nad prawidłowością przeprowadzanych wyborów. Okazało się, że młodzież naszej szkoły wykazała się dojrzałością wyborczą, gdyż tłumnie oddawała głos na swoich faworytów. 

Dzwonki

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Dzwonki

ZS Nr 4 Olkusz

 

 

     Lekcja

    Przerwa

Czas      przerwy

 

1.

8.05-8.50

 

8.50-8.55

5 min

2.

8.55-9.40

 

9.40-9.50

10 min

3.

9.50-10.35

 

10.35-10.40

5 min

4.

10.40-11.25

 

11.25-11.35

10 min

5.

11.35-12.20

 

12.20-12.25

5 min

6.

12.25-13.10

 

13.10-13.20

10 min

7.

13.20-14.05

 

14.05-14.10

5 min

8.

14.10-14.55

 

 

 

Widać Nas… słychać i czuć!

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

      W dniach 17-18 września odbył się finał projektu „Majówka z olkuskimi poetami”, zainicjowany przez Stowarzyszenie Teatralno - Literackie w Olkuszu. Impreza mająca na celu popularyzowanie poezji w środowisku lokalnym oraz zaszczepianie lirycznych inspiracji wśród ludzi młodych, była znakomitą okazją do propagowania kontaktu z żywą kulturą słowa i promowania twórczości poetów związanych z ziemią olkuską. Partnerem przedsięwzięcia była Galeria Olkuskich Poetów, działająca przy Zespole Szkół Nr 4. W projekcie brała udział młodzież klasy 3a, która podczas czwartkowego happeningu na olkuskim rynku, promowała idee związane z regionalną literaturą i poezją. Nazajutrz w auli ZS Nr 3 odbyły się główne uroczystości w ramach realizowanego projektu, podczas których uczniowie w składzie: Kornelia Śliż, Klaudia Machnicka, Dominika Gądek, Agata Stanek, Przemysław Grabowski, Kamil Białaś, Sylwia Tałanda, Eunika Szar - pod kierownictwem Pani Renaty Kubańskiej, przygotowali profesjonalne dekoracje stołów oraz koordynowali obsługę zaproszonych w tym dniu gości.
       Serdecznie gratulujemy opiekunom oraz wspaniałej młodzieży „Budowlanki”, która po raz kolejny wykazała ogromne zaangażowanie, dyscyplinę i fachowość podjętych przez siebie działań.

 

Zdrowie w kilku krokach

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Zdrowy styl życia jest obecnie bardzo modnym tematem. I słusznie. W czasach, w jakich przyszło nam żyć, kiedy ludzie chętniej sięgają po przetworzone jedzenie, niż świeże warzywa z bazarku, wypijają kolorowe, sztucznie barwione i dosładzane napoje zamiast czystej wody, więcej czasu spędzają w pozycji siedzącej niż w ruchu oraz oddychają zanieczyszczonym powietrzem, choroby czają się dosłownie na każdym kroku. Nie ważne czy masz 10, 20 czy 50 lat, niezdrowy i nieracjonalny styl życia, może odwdzięczyć Ci się chorobą, począwszy od częstych przeziębień i alergii, a skończywszy na przewlekłych stanach zapalnych i chorobach autoimmunologicznych. 

Czym zatem jest zdrowy styl życia? Jest to zmiana nawyków, przeprogramowanie codziennego planu dnia na stałe, tak by Twój organizm czuł się dobrze oraz funkcjonował na najwyższych obrotach, a w przyszłości odwdzięczył Ci się doskonałą odpornością i kondycją. Wystarczy zmienić błędne nawyki, na te które będą sprzyjać Twojemu zdrowiu. Poniżej przedstawiam listę, co możesz zrobić, by zadbać o siebie.

1. Pij wodę!

Nie gazowane napoje, nie nektary, nie soki owocowe, ale czysta, najlepiej mineralna woda idealnie nawadnia, gasi pragnienie, podkręca metabolizm i poprawia jakość życia. Po pierwsze, Twój organizm jest zbudowany w ok. 70% z wody. Jest ona dosłownie w każdej komórce ciała. Bez wody biochemiczne reakcje w Twoim organizmie nie przebiegają sprawnie.  Jeśli Twoja skóra pozbawiona jest wody,  jest sucha i szorstka. Regularne nawadnianie sprawia, że odzyskuje jędrność i sprężystość. Woda usuwa również toksyny z organizmu oraz uczestniczy w termoregulacji. Największą zaletą wody jest jednak fakt, że im więcej wypijesz jej w ciągu dnia, tym szybciej schudniesz! Zastanawiasz się ile wody potrzebujesz? Otóż, 35ml na każdy kilogram masy ciała. Zatem jeśli ważysz 60 kg potrzebujesz wypijać 2,1 litra wody dziennie. To nie tak dużo, biorąc pod uwagę, że woda jest również obecna w świeżych owocach i warzywach czy zupie. 

2. Unikaj cukru!

  Cukier, inaczej sacharoza, jest cząsteczką chemiczną zbudowaną z glukozy oraz fruktozy. Fruktoza odpowiada za słodki smak cukru. Zazwyczaj kojarzona jest ze „zdrowym cukrem” obecnym w owocach, jednak spożywana w towarzystwie glukozy jest jedną z głównych przyczyn plagi otyłości na świecie. Fruktozy w owocach nie powinniśmy się bać dzięki obecności błonnika, który spowalnia tempo, w jakim jelito absorbuje fruktozę. Substancjami od których powinniśmy się trzymać z daleka są: syrop glukozowo-fruktozowy, syrop kukurydziany, syrop z agawy, sacharoza (czyli popularny cukier z cukierniczki), cukier trzcinowy. Wszystkie z wymienionych substancji występują w słodkiej żywności przetworzonej. Jeśli przepadasz za słodkim smakiem, lepiej wybrać naturalne słodziki typu ksylitol (cukier z brzozy), stewia oraz miód bogaty w witaminy i minerały. 

Cukier uzależnia tak samo silnie, jak narkotyki opioidowe, więc trudno z niego zrezygnować, jednak warto, ponieważ wyrządza dużą szkodę naszemu organizmowi. Po pierwsze i najważniejsze, prowadzi do insulinooporności, a w konsekwencji cukrzycy typu 2 oraz innych schorzeń zespołu metabolicznego tj. miażdżycy, otyłości, hipercholesterolemii i nadciśnienia tętniczego.  

3. Uprawiaj sport!

Nieważne czy będziesz biegał, jeździł na rowerze, pływał, ćwiczył na siłowni, czy po prostu spacerował, każda forma ruchu jest zbawienna dla naszego zdrowia. Regularna aktywność fizyczna (minimum 3 razy w tygodniu) ulepsza jakość naszego życia poprzez poprawę ogólnej sprawności ruchowej, dotlenienie komórek organizmu, redukcję stresu, eliminację problemu bezsenności, poprawę funkcjonowania organów wewnętrznych, podniesienie odporności i wiele innych. Jednak, co najistotniejsze dla większości ludzi, eliminuje zbędną tkankę tłuszczową. Wykazano także, że nawet 15 min ćwiczeń o umiarkowanej intensywności dziennie może przedłużyć życie nawet o trzy lata!

4. „Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”

To słynne słowa Hipokratesa, ojca medycyny. Są one niewątpliwie ponadczasowe i tkwi w nich klucz do długowieczności i zdrowej oraz szczupłej sylwetki. Jedzenie ma przede wszystkim zaspokoić nasze potrzeby energetyczne, dostarczyć wszystkich potrzebnych makroskładników, jakimi są białko, węglowodany i tłuszcze oraz składników mineralnych i witamin. Wybierajmy więc pokarmy, które śmiało można uznać za nieszkodliwe, a wręcz dobroczynne dla naszego organizmu. Czy ciastka, chipsy, kolorowe napoje, słone przekąski, kolorowe jogurty, sosy, zupki w proszku, mięsa naszpikowane chemią można uznać za lekarstwo? Z pewnością nie. Wyrządzają one więcej szkody niż nam się wydaje. Od tego typu „pokarmów” trzymajmy się z daleka. Jakie produkty były według Hipokratesa lekarstwem? Przede wszystkim warzywa, owoce, orzechy i pestki oraz pełnoziarniste zboża. Te pokarmy powinny codziennie gościć na naszych stołach. Ich uzupełnieniem powinny być chude mięsa, tłuste ryby, oleje roślinne (olej rzepakowy, lniany, z pestek winogron, oliwa z oliwek) oraz jaja. 

 

Olga Woźniczka

Trener personalny

Szkoła w programie:

HPV_1039-x401px.jpg

Artyści ziemi olkuskiej

Ważne Linki

Kontakt

Zespół Szkół Nr 4 im. Komisji Edukacji Narodowej

ul. Legionów Polskich 1
32-300 Olkusz
tel. (032) 643 04 60
tel/fax (032) 643 09 33

 

Sekretariat szkoły

  • Poniedziałek-Piątek: 10:00 - 15:00