slide 3

Zespół Szkół Nr 4 im. Komisji Edukacji Narodowej w Olkuszu

Gdy wszystko wokół staje się nowe

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Środowisko rówieśnicze, nauczyciele, wychowawca - to nowy świat dla uczniów klas pierwszych. Dni w szkole są dla wielu z nich inne niż do tej pory, a co za tym idzie... stresujące. Nikogo nie znają, nie pamiętają imion kolegów z klasy. Dlatego, jak co rok dla uczniów klas pierwszych odbyły się warsztaty integracyjne prowadzone przez psychologów pracujących w olkuskiej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, panie: Małgorzatę Ścisłowską i Agnieszkę Patrzałek. Młodzież w luźnej atmosferze opowiadała o sobie, poznawała się nawzajem i nawiązywała bliższy kontakt. Panie psycholog  pomagały uczniom w wypracowaniu norm i zasad, zgodnie z którymi będzie się toczyło ich szkolne życie, aby  współpraca w klasie przynosiła efekty i jeszcze  bardziej zbliżała ich do siebie. Przyjazny klimat naszej szkoły większość uczniów klas pierwszych już odczuła, wystawiając szkole wysokie oceny w skali 1-6.

Dorota Kalisz-Stach

Dyskoteka

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Pierwsza w tym roku dyskoteka w Budowlance została zorganizowana, aby uczcić  „Dzień Chłopaka”. Jak zawsze, cieszyła się dużym zainteresowaniem. W mury naszej szkoły  przybyły  tłumy uczniów nie tylko z Budowlanki, ale również z innych szkół ponadgimnazjalnych i gimnazjalnych. Młodzi panowie mogli skorzystać ze zniżkowej „wejściówki”- wszak to było ich święto! Uczniowie bawili się przy muzyce granej przez DJ-a  Sosena -  jak zawsze niezawodnego absolwenta Budowlanki. Profesjonalny sprzęt  grającym, światła ledowe, dymownica, wspaniali uczniowie oraz najwyższy kunszt prowadzącego dyskotekę DJ-a Sosena złożyły się na  wyjątkową atmosferę imprezy. Młodzież doskonale się bawiła i już zadeklarowała chęć zabawy w kolejnych dyskotekach organizowanych przez  naszą szkołę.

Opracowała Katarzyna Chmielewska

Dzień Edukacji Narodowej

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

 

 

 

Najserdeczniejsze życzenia dla wszystkich Nauczycieli
i Pracowników Oświaty z okazji Dnia Edukacji Narodowej
– pomyślności i samych sukcesów w życiu zawodowym oraz osobistym.

Wybory do Młodzieżowej Rady Miejskiej w Zespole Szkół Nr 4

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

29.09.2015 roku w naszej szkole odbyły się wybory do Młodzieżowej Rady Miejskiej w Olkuszu. Chęć uczestnictwa w Radzie wyraziło siedmiu kandydatów, których społeczność szkolna poznała na zorganizowanym w tym celu apelu. Kandydaci rozpoczęli akcję promocyjną. Szkołę ozdobiły plakaty, które ujawniły kreatywność i pomysłowość naszych uczniów. W środę  od godziny 9:00 do 15-tej, w czytelni szkolnej, Komisja w składzie: Justyna Krzemień-przewodnicząca oraz członkowie: Anita Ścisłowska, Kornelia Śliż, Dominik Dela, Łukasz Hetnar czuwała nad prawidłowością przeprowadzanych wyborów. Okazało się, że młodzież naszej szkoły wykazała się dojrzałością wyborczą, gdyż tłumnie oddawała głos na swoich faworytów. 

Dzwonki

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Dzwonki

ZS Nr 4 Olkusz

 

 

     Lekcja

    Przerwa

Czas      przerwy

 

1.

8.05-8.50

 

8.50-8.55

5 min

2.

8.55-9.40

 

9.40-9.50

10 min

3.

9.50-10.35

 

10.35-10.40

5 min

4.

10.40-11.25

 

11.25-11.35

10 min

5.

11.35-12.20

 

12.20-12.25

5 min

6.

12.25-13.10

 

13.10-13.20

10 min

7.

13.20-14.05

 

14.05-14.10

5 min

8.

14.10-14.55

 

 

 

Widać Nas… słychać i czuć!

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

      W dniach 17-18 września odbył się finał projektu „Majówka z olkuskimi poetami”, zainicjowany przez Stowarzyszenie Teatralno - Literackie w Olkuszu. Impreza mająca na celu popularyzowanie poezji w środowisku lokalnym oraz zaszczepianie lirycznych inspiracji wśród ludzi młodych, była znakomitą okazją do propagowania kontaktu z żywą kulturą słowa i promowania twórczości poetów związanych z ziemią olkuską. Partnerem przedsięwzięcia była Galeria Olkuskich Poetów, działająca przy Zespole Szkół Nr 4. W projekcie brała udział młodzież klasy 3a, która podczas czwartkowego happeningu na olkuskim rynku, promowała idee związane z regionalną literaturą i poezją. Nazajutrz w auli ZS Nr 3 odbyły się główne uroczystości w ramach realizowanego projektu, podczas których uczniowie w składzie: Kornelia Śliż, Klaudia Machnicka, Dominika Gądek, Agata Stanek, Przemysław Grabowski, Kamil Białaś, Sylwia Tałanda, Eunika Szar - pod kierownictwem Pani Renaty Kubańskiej, przygotowali profesjonalne dekoracje stołów oraz koordynowali obsługę zaproszonych w tym dniu gości.
       Serdecznie gratulujemy opiekunom oraz wspaniałej młodzieży „Budowlanki”, która po raz kolejny wykazała ogromne zaangażowanie, dyscyplinę i fachowość podjętych przez siebie działań.

 

Zdrowie w kilku krokach

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Zdrowy styl życia jest obecnie bardzo modnym tematem. I słusznie. W czasach, w jakich przyszło nam żyć, kiedy ludzie chętniej sięgają po przetworzone jedzenie, niż świeże warzywa z bazarku, wypijają kolorowe, sztucznie barwione i dosładzane napoje zamiast czystej wody, więcej czasu spędzają w pozycji siedzącej niż w ruchu oraz oddychają zanieczyszczonym powietrzem, choroby czają się dosłownie na każdym kroku. Nie ważne czy masz 10, 20 czy 50 lat, niezdrowy i nieracjonalny styl życia, może odwdzięczyć Ci się chorobą, począwszy od częstych przeziębień i alergii, a skończywszy na przewlekłych stanach zapalnych i chorobach autoimmunologicznych. 

Czym zatem jest zdrowy styl życia? Jest to zmiana nawyków, przeprogramowanie codziennego planu dnia na stałe, tak by Twój organizm czuł się dobrze oraz funkcjonował na najwyższych obrotach, a w przyszłości odwdzięczył Ci się doskonałą odpornością i kondycją. Wystarczy zmienić błędne nawyki, na te które będą sprzyjać Twojemu zdrowiu. Poniżej przedstawiam listę, co możesz zrobić, by zadbać o siebie.

1. Pij wodę!

Nie gazowane napoje, nie nektary, nie soki owocowe, ale czysta, najlepiej mineralna woda idealnie nawadnia, gasi pragnienie, podkręca metabolizm i poprawia jakość życia. Po pierwsze, Twój organizm jest zbudowany w ok. 70% z wody. Jest ona dosłownie w każdej komórce ciała. Bez wody biochemiczne reakcje w Twoim organizmie nie przebiegają sprawnie.  Jeśli Twoja skóra pozbawiona jest wody,  jest sucha i szorstka. Regularne nawadnianie sprawia, że odzyskuje jędrność i sprężystość. Woda usuwa również toksyny z organizmu oraz uczestniczy w termoregulacji. Największą zaletą wody jest jednak fakt, że im więcej wypijesz jej w ciągu dnia, tym szybciej schudniesz! Zastanawiasz się ile wody potrzebujesz? Otóż, 35ml na każdy kilogram masy ciała. Zatem jeśli ważysz 60 kg potrzebujesz wypijać 2,1 litra wody dziennie. To nie tak dużo, biorąc pod uwagę, że woda jest również obecna w świeżych owocach i warzywach czy zupie. 

2. Unikaj cukru!

  Cukier, inaczej sacharoza, jest cząsteczką chemiczną zbudowaną z glukozy oraz fruktozy. Fruktoza odpowiada za słodki smak cukru. Zazwyczaj kojarzona jest ze „zdrowym cukrem” obecnym w owocach, jednak spożywana w towarzystwie glukozy jest jedną z głównych przyczyn plagi otyłości na świecie. Fruktozy w owocach nie powinniśmy się bać dzięki obecności błonnika, który spowalnia tempo, w jakim jelito absorbuje fruktozę. Substancjami od których powinniśmy się trzymać z daleka są: syrop glukozowo-fruktozowy, syrop kukurydziany, syrop z agawy, sacharoza (czyli popularny cukier z cukierniczki), cukier trzcinowy. Wszystkie z wymienionych substancji występują w słodkiej żywności przetworzonej. Jeśli przepadasz za słodkim smakiem, lepiej wybrać naturalne słodziki typu ksylitol (cukier z brzozy), stewia oraz miód bogaty w witaminy i minerały. 

Cukier uzależnia tak samo silnie, jak narkotyki opioidowe, więc trudno z niego zrezygnować, jednak warto, ponieważ wyrządza dużą szkodę naszemu organizmowi. Po pierwsze i najważniejsze, prowadzi do insulinooporności, a w konsekwencji cukrzycy typu 2 oraz innych schorzeń zespołu metabolicznego tj. miażdżycy, otyłości, hipercholesterolemii i nadciśnienia tętniczego.  

3. Uprawiaj sport!

Nieważne czy będziesz biegał, jeździł na rowerze, pływał, ćwiczył na siłowni, czy po prostu spacerował, każda forma ruchu jest zbawienna dla naszego zdrowia. Regularna aktywność fizyczna (minimum 3 razy w tygodniu) ulepsza jakość naszego życia poprzez poprawę ogólnej sprawności ruchowej, dotlenienie komórek organizmu, redukcję stresu, eliminację problemu bezsenności, poprawę funkcjonowania organów wewnętrznych, podniesienie odporności i wiele innych. Jednak, co najistotniejsze dla większości ludzi, eliminuje zbędną tkankę tłuszczową. Wykazano także, że nawet 15 min ćwiczeń o umiarkowanej intensywności dziennie może przedłużyć życie nawet o trzy lata!

4. „Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”

To słynne słowa Hipokratesa, ojca medycyny. Są one niewątpliwie ponadczasowe i tkwi w nich klucz do długowieczności i zdrowej oraz szczupłej sylwetki. Jedzenie ma przede wszystkim zaspokoić nasze potrzeby energetyczne, dostarczyć wszystkich potrzebnych makroskładników, jakimi są białko, węglowodany i tłuszcze oraz składników mineralnych i witamin. Wybierajmy więc pokarmy, które śmiało można uznać za nieszkodliwe, a wręcz dobroczynne dla naszego organizmu. Czy ciastka, chipsy, kolorowe napoje, słone przekąski, kolorowe jogurty, sosy, zupki w proszku, mięsa naszpikowane chemią można uznać za lekarstwo? Z pewnością nie. Wyrządzają one więcej szkody niż nam się wydaje. Od tego typu „pokarmów” trzymajmy się z daleka. Jakie produkty były według Hipokratesa lekarstwem? Przede wszystkim warzywa, owoce, orzechy i pestki oraz pełnoziarniste zboża. Te pokarmy powinny codziennie gościć na naszych stołach. Ich uzupełnieniem powinny być chude mięsa, tłuste ryby, oleje roślinne (olej rzepakowy, lniany, z pestek winogron, oliwa z oliwek) oraz jaja. 

 

Olga Woźniczka

Trener personalny

Najpiękniejsze są powroty...

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Pierwszy września godzina 9:00, upalnie...sala gimnastyczna wypełniona po brzegi. Wśród zaproszonych gości jest Pan Paweł Piasny - Starosta Olkuski, Dyrektor Wydziału Edukacji Pan Waldemar Mendak. Są nowi nauczyciele, których uroczyście witamy i włączamy w poczet Grona Budowlanki:

 - Panie:  Ewa Majewska - Kłoda, Bożena Imielska, Urszula Zych, Katarzyna Kowalczyk, Agata Brzezińska, Izabela Ślęczkowska.

Zarządzenie Nr 1

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Zarządzenie Nr 1

Dyrektora ZS Nr 4 w Olkuszu

z dnia 08.IX.205r.

Skład Okręgowej Komisji Wyborczej do przeprowadzenia wyborów do Młodzieżowej Rady Miejskiej  w Zespole Szkół Nr 4 w Olkuszu.

Dopalacze. Gdzie szukać pomocy? Najważniejsze numery telefonów.

włącz . Opublikowano w Z życia Szkoły

Dopalacze. Gdzie szukać pomocy? Najważniejsze numery telefonów.

Dopalacze_naTT

W ostatnich dniach w kraju odnotowano wiele przypadków zatrucia narkotykami, tzw. dopalaczami. Do szpitali trafiły osoby z ostrym zatruciem organizmu. Apelujemy i ostrzegamy, aby nie kupować i nie zażywać takich substancji. Producenci i sprzedawcy dopalaczy kierują się przede wszystkim zyskiem, za nic mając ludzkie życie. Sprzedając dopalacze – sprzedają śmierć!

Szkoła w programie:

HPV_1039-x401px.jpg

Artyści ziemi olkuskiej

Ważne Linki

Kontakt

Zespół Szkół Nr 4 im. Komisji Edukacji Narodowej

ul. Legionów Polskich 1
32-300 Olkusz
tel. (032) 643 04 60
tel/fax (032) 643 09 33

 

Sekretariat szkoły

  • Poniedziałek-Piątek: 10:00 - 15:00